Латина-микс - смешение фитнес-нагрузок с элементами латиноамериканских танцев ча-ча-ча, самба, мамба, румба, сальса, меренге, джайв, посадобль, бачата.

Цель: иметь хорошую физическую форму; красиво двигаться под латиноамериканскую музыку, в совершенстве владеть своим телом; получать мощный положительный заряд и удовольствие от себя и окружающих.

Латина-микс - это полная свобода фантазии, скорости и ритмики собственных движений, легких в освоении.

Главное правило: абсолютное погружение в атмосферу латиноамериканских ритмов, раскрепощенность, открытое выражение своих эмоций и чувств, перенесенных на язык тела.

Занятия групповые, партнер не требуется.

Движения бедер - основа движений танцевальной тренировки Латина-микс. А также многократные быстрые повторения простых (базовых) танцевальных движений. Именно это дает нагрузку на мышцы бедер, спины и нижнего пресса.

Универсальность: сочетание развлекательной эмоциональной программы с мощной физической нагрузкой.

Результат:

• гибкость, выносливость; 
• формирование сбалансированных и координированных движений; 
• развитие чувственности;
• мощная положительная энергетика;
• хорошая физическая форма;
• отличное настроение;
• умение красиво и пластично двигаться под латинскую музыку. 

 

Этапы:

Разминка. Подготовка организма к силовым нагрузкам.

Основная часть. Разучивание танцевальных элементов - 1 занятие = 1 танец, в сочетании с силовыми упражнениями.

Заключительная часть. Повторение и закрепление разученного танца. Растяжка разогретых в процессе тренировки мышц, расслабление.

Продолжительность тренировки: 55 мин.

Важно помнить! Упорные тренировки, готовность жить танцем дают потрясающие результаты!

Форма одежды: спортивная, комфортная.